Comentario sobre los ejercicios de Psicodanza. Movimiento terapia

Psicodanza

Para poder realizar un comentario sobre la psicodanza necesite investigar para tener una idea más amplia y lo que encontré fue que nos sirve para el crecimiento personal a través dela resolución de las dificultades individuales, y el conocimiento de mecanismos de autorregulación fisiológica para afrontar el estrés generado por el medio social.

La psicodanza es una psicoterapia de la intervención verbal y corporal (que tiene que ver con nuestro tema de comunicación), que aplica ejercicios, gestos, movimientos y danzas con música, y la reflexión con el fin de arribar a contenidos no consistentes personales o colectivos, recreando situaciones de la vida personal o arquetípica.

Después de saber esto entiendo que la expresión verbal y corporal no solo sirve para la comunicación del ser humano, sino que esta misma nos estrés día a día, o si somos observadores, lo corporal nos dirá cuando una persona se sienta mal interiormente o tenga estrés.

Estoy muy a favor de estas terapias, aunque no se cuanto cueste una clase, pero es interesante saber que existe este tipo de ayuda, ya que cada vez la vida va cambiando aceleradamente y aunque no haya justificaciones científicas, he llegado a considerar que el estrés aumenta y aumenta, por todas estas causas que no solo son sociales o políticas, pero que no solo  ha llegado a afectar a tal grado nuestras vidas cotidianas, nuestra forma de vivir e inclusive las actividades y reacciones que llegamos a hacer.

Esta es una buena terapia para liberarnos, sentirnos libres aunque sea por un momento, es también una forma de empezar a cambiar y aumentar nuestra calidad de vida, pero ¿cómo?

Por supuesto guardando lo que la gente menos se ha enseñado a hacer; guardando silencio y aprendiendo a escuchar lo que nos rodea, concientizarnos más y saber que la mejor forma de liberar nuestras tensiones es el lenguaje corporal; el cual he considerado que en estas terapias ayuda la expresión corporal por los diferentes significados que transmiten y que muchas veces no las podemos decir verbalmente, por ejemplo cuando un apersona está muy triste pero no encuentra la forma de decirlo a alguien, utilizando esta terapia encontrara la forma de expresarlo y sentirse entendido hasta llegar al punto en que su cuerpo exprese relajamiento.

Biodanza

La Biodanza por otra parte se estructura de acuerdo con un modelo científico. En él encontra­mos que nuestro potencial humano se de­sarrolla en cinco grandes líneas de viven­cia: la vitalidad, la sexualidad, la creativi­dad, la afectividad y la trascendencia. Es­tas cinco líneas abarcan la totalidad de nuestra vida y su desarrollo y expresión nos indican nuestro grado de salud e inte­gración.

La Biodanza significa “Danza de la vida” y nos ayuda a mejorar aspectos como:

·                    La alegría de vivir

·                    La autoestima

·                     La autoconfianza

·                     El placer de vivir

·                     La creatividad a todos los niveles

·                     Una mejora de las relaciones

·                     Armonizar nuestro cuerpo

·                     Mejorar nuestra calidad de vida

·                     Mejorar la salud (estrés, desequili­brios orgánicos...)

  

Tomando en cuenta estos aspectos que nos menciona la Biodanza y sobre todo que es en grupo, considero que también es importante puesto que como podemos ver nos ayudara a mejorar nuestra interacción con la sociedad, ya que todo es una cadena, es decir, si mejora nuestro autoestima por ende mejora nuestro placer de vivir y por consiguiente la manera en que nos desenvolvemos en la sociedad.

En este punto me gustaría mencionar que sí, mejoramos estos aspectos se reflejara en nuestra actitud y “nuestros movimientos corporales”, sin necesidad de decirlo a las personas, ellos se darán cuenta y yo pienso que esto es porque se refleja en lo que hacemos y actuamos.

Por último me queda mencionar que estos aspectos que vemos en comunicación reamente me llaman la atención, puesto que quiero estudiar ciencias de la comunicación y al ver esto me llena de alegría el ver que la comunicación va más allá de lo que vemos y leemos, que no solo son los medios de comunicación que aportan a enajenarnos con estereotipos, mercadotecnia etc.; y también para que nosotros como jóvenes y alumnos podamos aplicarlo a nuestra vida y así mejorar nuestra actitud sobre lo que nos espera más adelante.